2019-06

筋トレ

まずは週2回で始めよう。初心者向け、筋トレのメニューの紹介します。

以前に「初心者向け 筋トレのメニューの組み方(全身編)」というのを紹介しましたが、今回は具体的なトレーニングメニューをご紹介します。 このメニューを週2回のペースで行なっていけば確実に身体は変わって行きます。 メニューの種類...
筋トレ

FST-7とは? FST-7の具体的なトレーニング方法について

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回はFST-7というトレーニング方法を紹介します。 初級者の方は「何それ?」ってな...
筋トレ

筋トレ初心者向け 自宅で出来るトレーニングメニューを考えてみました。(胸トレ編)

筋トレ初心者向けの自宅で出来るトレーニングメニューです。書いている事はシンプルですが、主にマインドの部分で注意するべき点がいくつもあります。
思考共有

行動力がある人になる為に必要な事や行動力を上げるコツ、それを成果に結びつける方法とは?

行動力があるよね〜っていう風に言われる人間になる為どうすれば良いのか?っていうところがテーマの記事です。
思考共有

35歳 筋トレサラリーマンの1週間日記(6月第3週)

私の1週間の細かいスケジュールの流れと筋トレのメニュー内容になります。仕事と筋トレ、ブログなどのライフワークバランスをどういう感じで両立させたら良いのだろう?とお悩みの方は参考にしてみて下さい。
筋トレ

実践動画付き 懸垂のやり方

皆さんこんにちはこんばんは、しんです。 今回のテーマは 「実践動画付き 懸垂のやり方」 について 説明致します。 この記事で得られる情報 「動画を見て懸垂の正しいフォームを身につける。」 今回の内容はシンプルですね。 懸垂を...
筋トレ

自宅で簡単!(実践動画付き)腹筋トレーニングメニュー バイシクルクランチのやり方&効果を高める方法

自宅で気軽に出来る腹筋トレーニングメニュー、バイシクルクランチのの方法になります。もちろん、初心者だけではなく、負荷を高めて中級者、上級者向けにも応用が可能な種目になります。
思考共有

筋トレが続けられなくて挫折する理由

筋トレだけではなく、人生様々な挫折というのは皆様経験されていると思います。私も筋トレは挫折した事がありますが、それを乗り越えられた理由を体験談をもとに解説しています。
ダイエット

【マイプロテイン】プロテインを買うなら初心者におすすめする理由と購入方法について

初心者でプロテイン購入にどこのメーカーを買おうか迷っている方にはマイプロテインが非常におすすめです。今回はその理由と買う際の注意事項も踏まえてご紹介しています。
筋トレ

初心者向け 筋トレの効果を上げる為に確実やらないといけない事 思考法について

筋トレの効果を最大限に発揮するために考えるべき事、意識するべき事を紹介しています。
筋トレ

実践動画付き 初心者向け腹筋ローラーの正しいやり方とその効果性について

正しい腹筋ローラーの使い方を動画付きで説明しています。よくある間違いで変なところを痛めたりしていませんか?正しいフォームで出来るようになる為の解説ブログになります。是非ご覧下さい。
筋トレ

筋トレするならクレアチン摂取をおすすめする理由 効果的な摂取量とタイミングについて

トレーニングを向上させたいならクレアチンの摂取は必須です。何故効果的なのか?効果的な摂取方法は?適切なタイミング、おすすめブランドなども紹介しています。
筋トレ

私はこの方法でベンチプレス100㎏挙げました。そこに至るまでの成功例と失敗例、更におすすめのトレーニング方法をご紹介。

色々な挫折と遠回りして時間がかかりましたが、私がベンチプレス100㎏を挙げる為に試行錯誤したお話です。重量が伸び悩んでいる人は自分と照らし合わせて見てください。
思考共有

パチンコ業界から他業種へ転職しようと思っている人達へ思う事と上司のあるべき姿について。

パチンコ業界が低迷している中で末端社員の立ち位置の人はどうするべきなのか?また上司はどうあるべきなのか?ここの部分を考察した記事なりま。
筋トレ

筋トレ 脱初心者向け 1部位に週2回トレーニングをする場合の1回のセット数と回数について

初心者はメインは全身トレーニングですが、中級者になると部位別に分けたトレーニングになります。その際のセットの組み方、重量、回数等の考え方を解説しています。
筋トレ

5/3/1プログラムとは? 中級者向け 確実に最大重量を伸ばす筋トレメニューの組み方 ジム編 

皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、パチンコ店の役職者でありながら筋トレが好きで、トレーニング歴が自重を含めると約15年くらいになります。その間にジムなどに通ってトレーニングしている歴は一時期...
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