筋トレの知識やトレーニングの解説、日々考えている思考共有をメインに投稿していきます。

しんブログ

「 月別アーカイブ:2019年06月 」 一覧

まずは週2回で始めよう。初心者向け、筋トレのメニューの紹介します。

2019/06/30   -筋トレ

以前に「初心者向け 筋トレのメニューの組み方(全身編)」というのを紹介しましたが、今回は具体的なトレーニングメニューをご紹介します。 このメニューを週2回のペースで行なっていけば確実に身体は変わって行 ...

FST-7とは? FST-7の具体的なトレーニング方法について

2019/06/29   -筋トレ

今回はFST-7というトレーニング方法を紹介します。 初級者の方は「何それ?」ってなるかもしれませんが、今回はその情報をまとめましたのでご覧下さい。 FST-7とは何か? ハニーランボット(Hany ...

筋トレ初心者向け 自宅で出来るトレーニングメニューを考えてみました。(胸トレ編)

2019/06/26   -筋トレ

皆様、こんにちはこんばんは!しんです!     今日の筋肉あるある     「ムキムキな人、笑うと大胸筋も一緒に笑う。」     はい、とい ...

行動力がある人になる為に必要な事や行動力を上げるコツ、それを成果に結びつける方法とは?

2019/06/24   -思考共有

皆さん、こんにちはこんばんは。しんです。 先日、お店のスタッフと会話していて 「ジムに通おうかなと思って悩んでいるんですよね〜」って相談されました。 その際に私が伝えた事が・・・ 「とりあえずそう思っ ...

35歳 筋トレサラリーマンの1週間日記(6月第3週)

2019/06/23   -思考共有

皆さんこんにちはこんばんは、しんです。 今回のテーマは 「35歳サラリーマンの1週間日記(6月第3週)」 です。 私がサラリーマンをしながら、「筋トレ・ブログ」をどういうルーティンで行なっているか?を ...

実践動画付き 懸垂のやり方

2019/06/22   -筋トレ

皆さんこんにちはこんばんは、しんです。 今回のテーマは 「実践動画付き 懸垂のやり方」 について 説明致します。 この記事で得られる情報 「動画を見て懸垂の正しいフォームを身につける。」 今回の内容は ...

自宅で簡単!(実践動画付き)腹筋トレーニングメニュー バイシクルクランチのやり方&効果を高める方法

2019/06/17   -筋トレ

皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、パチンコ店の役職者でありながら筋トレが好きで、トレーニング歴が自重を含めると約15年くらいになります。 その中での自分自身 ...

筋トレが続けられなくて挫折する理由

2019/06/15   -思考共有, 筋トレ

皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、パチンコ店の役職者でありながら筋トレが好きで、トレーニング歴が自重を含めると約15年くらいになります。 その中での自分自身 ...

【マイプロテイン】プロテインを買うなら初心者におすすめする理由と購入方法について

皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、パチンコ店の役職者でありながら筋トレが好きで、トレーニング歴が自重を含めると約15年くらいになります。 その中での自分自身 ...

初心者向け 筋トレの効果を上げる為に確実やらないといけない事 思考法について

2019/06/13   -筋トレ

皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、パチンコ店の役職者でありながら筋トレが好きで、トレーニング歴が自重を含めると約15年くらいになります。 その中での自分自身 ...

実践動画付き 初心者向け腹筋ローラーの正しいやり方とその効果性について

2019/06/12   -筋トレ

カッコイイ腹筋を作るなら、腹筋ローラーでも十分。 皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、パチンコ店の役職者でありながら筋トレが好きで、トレーニング歴が自重を含め ...

筋トレするならクレアチン摂取をおすすめする理由 効果的な摂取量とタイミングについて

2019/06/11   -筋トレ

皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、パチンコ店の役職者でありながら筋トレが好きで、トレーニング歴が自重を含めると約15年くらいになります。その間にジムなどに通 ...

私はこの方法でベンチプレス100㎏挙げました。そこに至るまでの成功例と失敗例、更におすすめのトレーニング方法をご紹介。

2019/06/10   -筋トレ

皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、パチンコ店の役職者でありながら筋トレが好きで、トレーニング歴が自重を含めると約15年くらいになります。その間にジムなどに通 ...

パチンコ業界から他業種へ転職しようと思っている人達へ思う事と上司のあるべき姿について。

2019/06/09   -思考共有

皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、このブログでは筋トレメインの情報を配信しています。仕事はパチンコ店の役職者です。今回は筋トレの内容とは少しかけ離れますが業 ...

筋トレ 脱初心者向け 1部位に週2回トレーニングをする場合の1回のセット数と回数について

2019/06/08   -筋トレ

皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、パチンコ店の役職者でありながら筋トレが好きで、トレーニング歴が自重を含めると約15年くらいになります。その間にジムなどに通 ...

5/3/1プログラムとは? 中級者向け 確実に最大重量を伸ばす筋トレメニューの組み方 ジム編 

2019/06/07   -筋トレ

皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、パチンコ店の役職者でありながら筋トレが好きで、トレーニング歴が自重を含めると約15年くらいになります。その間にジムなどに通 ...

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