2019-07

思考共有

パーソナル・ビジョンの習慣 7つの習慣 終わりを思い描くことから始めよう。

自分の人生を豊かにするにはビジョンを明確に描くことが大切です。つまり終わりを描きながら行動することです。
思考共有

主体性とは?主体的と反応的の違いについて 7つの習慣 関心の輪を広げよう

みなさんは普段の行動は主体的ですか?それとも反応的ですか?今回は人生において主体的に行動出来るようになる為にはどうすれば良いのか?というテーマでお話をしていきます。
日記

「35歳 筋トレサラリーマンの1週間日記(7月第4週)」

サラリーマンをしながら、週3〜5で筋トレを行い、そしてブログも作成して、家事育児もバランス良く行うにはどうすればよいのか?具体的にまとめていますので参考にしてみて下さい。
ダイエット

腹筋を割りたい人は腹筋トレーニングよりまずは食事制限とスクワットから

腹筋トレーニングは腹筋を鍛える事は出来るが、脂肪を落とすには有効ではない。まずは食事制限、そしてスクワットが有効的である。
思考共有

パラダイムとは?パラダイムと効果性の原則について

我々はパラダイムを変える必要がある。 今の時代はパラダイムシフトが必要だ。 こんな言葉を聞いたことはありますか? 今日はパラダイムとは?パラダイムと効果性の原則というものテーマにお話をしていきます。 今日のテーマ ...
栄養学

最近EAAが流行っているけどBCAAはもう古いの? 実際のBCAAの効果性について

こんにちは、しんです。 右を向いてもEAA、左を向いてもEAA。 だってEAAにはBCAAの成分が全て含まれて更に他にも色々入っているからEAAでしょ! こういう意見が今の世間のトレンドです。 ...
栄養学

9種類の必須アミノ酸 EAAって何?どのような効果があるの? BCAAとの違いは?

こんにちは、しんです。 今日はEAAというサプリについて説明していきます。 今日のテーマ EAAって何? EAAのメリットとデメリット EAAとBCAAの違い EAAの効果的な摂取方法 ...
ダイエット

HMBの効果性とは?飲むべきタイミングと摂取量について

HMBの取る目的と効果性、摂取量、摂取タイミング等を紹介しています。
栄養学

お酒が筋肉に与える影響とは?アルコールが筋トレ効果を低下させる理由

お酒が筋肉にどのような影響を与えるのか?筋トレしながらお酒と上手に付き合う方法は?この辺りを中心に解説しています。
日記

「35歳 筋トレサラリーマンの1週間日記(7月第3週)」

サラリーマンをしながら、週5で筋トレを行い、そしてブログも作成して、家事育児もバランス良く行うにはどうすればよいのか?具体的にまとめていますので参考にしてみて下さい。
筋トレ

ベンチプレス5×5プログラムについて

筋力向上と筋肥大を高めていく為に行うトレーニングプログラムになります。初心者を脱出して中級者になって更に上を目指していく方にオススメのプログラムになります。
ダイエット

筋トレ初心者は独学よりも教えてもらった方が圧倒的に成果に繋がりやすいという話

筋トレ初心者は右も左もわからず何となく始めると成果も出にくく挫折してしまいます。そうならない為には正しいトレーニング方法と食事管理を学ぶにはパーソナルトレーニングがオススメです。
ダイエット

ダイエットしてリバウンドしたくないなら筋トレは不可欠という話

どうしてもダイエットしたらすぐにリバウンドをしてしまう!そんな人は筋トレを初めてみて下さい。
筋トレ

筋トレ 週3回が限度の人でもゴリマッチョになれる為のトレーニングメニューについて

忙しくて中々時間は取れないけど、マッチョになりたい!そんな人でも週3回頑張ればゴリマッチョになれる!そんなトレーニングメニューを紹介します。
思考共有

目標の立て方のコツ 達成の為に必要な事とは?

こんにちは、しんです。 今日は目標の立て方のコツ、達成する為に必要な事とは? というテーマでお伝えします。 このテーマを取り上げた理由としては、先日に部下との面談でこういう話があがりました。 「やりた...
ダイエット

早起きして筋トレをする習慣は最強の効果をもたらす。 朝トレのメリット、オススメのトレーニング、朝トレの注意点について解説します。

朝の筋トレが人生に最高の習慣をもたらします。その理由とオススメの朝トレを紹介しています。
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