2019-08

筋トレ

トレーニング前にストレッチをやめて約1ヶ月経過したので経過報告です。

最近の新常識になりつつある、トレーニング前のストレッチをしないという手法を取り入れて約1ヶ月が経過したのでその感想とカラダの変化についてまとめています。
日記

「35歳 筋トレサラリーマンの1週間日記(8月第4週)」

サラリーマンをしながら、週3〜5で筋トレを行い、そしてブログやネットビジネスをして、家事育児もバランス良く行っている日々の日常を日記形式でまとめています。色々な事にチャレンジしたい方はぜひ参考にしてみてください。
思考共有

成功者は誰でも知っている!?引き寄せの法則

こんにちは、しんです。 今日は成功者は誰でも知っている!?引き寄せの法則についてお伝えします。 皆さん、何かで成功したいと思っていますか? もしくは成功確率をどんどん上げたいと思っていますか? ...
思考共有

まずはここから真似ていこう 成功者に共通する7原則

成功者には様々な習慣や法則が存在していますが、特に重要だと思う7項目をピックアップして私自身も取り入れて習慣化しています。
思考共有

管理者に必要な部下への指導方法について 絶対にやってはいけない叱り方とは?

こんにちは、しんです。 今日は管理者の立場の部下をたくさん持つ上司の指導方法をテーマにお話をしていきます。 私自身も部下を30人以上抱える管理職ですが、日々部下の指導教育という部分で こういう部分を意識して指導教育している...
思考共有

読書の目的とは? 元々読書嫌いだった私が読書を始めて変化した事。

読書嫌いだった私がなぜ読書を始めたか?と読書を始めて人生変わった事を中心にまとめています
日記

「35歳 筋トレサラリーマンの1週間日記(8月第3週)」

サラリーマンをしながら、週3〜5で筋トレを行い、そしてブログも作成して、家事育児もバランス良く行っている日々の日常を日記形式でまとめています。色々な事にチャレンジしたい方はぜひ参考にしてみてください。
思考共有

皆さんの筋トレを始めたきっかけはなんですか? 筋トレのルーツについて

私が筋トレを始めるきっかけになったのは安易なものですが、そこからやり続けるうちに自分自身の中で大義名分が生まれてきました。筋トレのメリットデメリット含めてご紹介します。
筋トレ

短いインターバルと長いインターバルはどっちが良い? 筋トレのインターバルについて

短いインターバル、長いインターバルのどちらが有効か?研究結果を元に解説しています。
栄養学

ディフェンスのアミノ酸 グルタミンの効果について

グルタミンの効果性とは?摂取することで筋分解を防ぐことが出来る!?
思考共有

【全て数値化しよう】何かに挑戦するなら、具体的な数値目標を立てるべき

こんにちは、しんです。 今日のテーマはこちら 【全て数値化しよう】何かに挑戦するなら、具体的な数値目標を立てるべき です。 皆さん、目標を立てるときは数値化できていますか? 世の中の全ての事...
思考共有

実践力を身につけよう!実践力がある人に共通する7つの特徴とは?

実践力を身につけるにはどうすれば良いのか?世の中の実践力が高い人の特徴をまとめました。実践力を高めたいけどなかなかうまく行かない!という人は自身との違いを見比べてみてください。
思考共有

「初心を忘れない事の大切さ、初心を忘れない為にやるべき事」

初心忘れるべからず。世阿弥の深い深い言葉です。今回は初心を忘れない事の大切さ、初心を忘れないためにやるべき事というのをテーマにしています。
日記

「35歳 筋トレサラリーマンの1週間日記(8月第2週)」

サラリーマンをしながら、週3〜5で筋トレを行い、そしてブログも作成して、家事育児もバランス良く行っている日々の日常を日記形式でまとめています。色々な事にチャレンジしたい方はぜひ参考にしてください。
ダイエット

衝撃事実!?ダイエットにランニング(有酸素運動)は逆効果?

ダイエットを行う際に有酸素運動を多く行う人がいますが、それは最終的には痩せることは出来ても同時に痩せにくい体づくりをしているというお話です。
筋トレ

新常識!?トレーニング前のストレッチは筋力を落としてしまう?そして怪我予防にも意味がない?

こんにちは、しんです。 今日はトレーニングというか運動する方たちに新常識が出てきました。 それは何か? 「トレーニング前のストレッチは筋力を落としてしまう!?怪我予防にも意味がない!?」 ...
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