筋トレの知識やトレーニングの解説、日々考えている思考共有をメインに投稿していきます。

しんブログ

「ダイエット」 一覧

衝撃事実!?ダイエットにランニング(有酸素運動)は逆効果?

2019/08/11   -ダイエット, 筋トレ

こんにちは、しんです。 今日はランニングなどの有酸素運動はダイエットには逆効果!?というテーマでお話をしていきます。 知っている人は周知の事実っていう内容ですが、ダイエットをするためにずっとランニング ...

腹筋を割りたい人は腹筋トレーニングよりまずは食事制限とスクワットから

2019/07/28   -ダイエット, 筋トレ

今日は腹筋を割りたいへのトレーニング方法と食事制限のお話です。 今日のテーマ 腹筋を割るには腹筋トレーニングよりもまずは食事制限から。 腹筋トレーニングも大事ですが、まずはスクワットをしよう。 腹筋は ...

HMBの効果性とは?飲むべきタイミングと摂取量について

こんにちは、しんです。   今日はHMBについて皆さんにお伝えしたいと思います。   飲むだけで痩せるサプリメント! なんて感じで少し誇大広告のように謳って販売している会社もありま ...

筋トレ初心者は独学よりも教えてもらった方が圧倒的に成果に繋がりやすいという話

今日のテーマは   筋トレ初心者は独学よりも誰かにコーチングしてもらおうというお話です。     筋トレ初心者の皆さん、筋トレって誰かに教わった事ありますか? &nbsp ...

ダイエットしてリバウンドしたくないなら筋トレは不可欠という話

2019/07/19   -ダイエット, 筋トレ

こんにちは。しんです。   ダイエットに成功しました!   から・・・   リバウンドしてしまいました・・・   なんて話はよく聞いた事があると思います。 &n ...

早起きして筋トレをする習慣は最強の効果をもたらす。 朝トレのメリット、オススメのトレーニング、朝トレの注意点について解説します。

今回のテーマは朝の筋トレがもたらす効果についてです。 早起きをして筋トレをする習慣を身につけると具体的にどんな効果があるのか? 実際に朝トレを習慣化する方法とは? 朝トレのオススメトレーニング 朝トレ ...

筋トレする前にコーヒーを飲むべき理由

こんにちは、しんです。 今日は筋トレ前のタイミングでコーヒーを飲むべき!という話をお伝えてしていきます。 何故コーヒーを飲むべきなの? 先に結論から言うと、トレーニング前にコーヒを飲むことで筋トレや有 ...

コンビニで気軽に買えるマッチョ飯(セブンイレブン編)厳選8種

今回のテーマは 出先で自炊が出来ない そもそも自炊がめんどくさい! 手軽にタンパク質を補給したい! おつまみ感覚でもたんぱく質を摂取したい! そんな人達にセブンイレブンのオススメコンビニマッチョ飯をピ ...

ダイエットを成功させるには筋トレ×有酸素運動!である理由

2019/07/06   -ダイエット, 筋トレ

もう夏本番ですね! 今からダイエット!と言うと少し遅いと感じる人もいるかもしれませんが、、、     まだまだ間に合いますよ。     筋トレで成果を出す人は本 ...

初心者の疑問に答えます。「ダイエットにはどのサプリを飲んだら良いの?」の真実について

2019/07/04   -ダイエット

こんにちは、今日も部下から質問された事のある話題をブログにします。 「ダイエットしたいんですけど、とりあえず何のサプリを買って飲んだら良いですか?」 って言われて、マイプロテインのサイトを見せられまし ...

【マイプロテイン】プロテインを買うなら初心者におすすめする理由と購入方法について

皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、パチンコ店の役職者でありながら筋トレが好きで、トレーニング歴が自重を含めると約15年くらいになります。 その中での自分自身 ...

筋トレ初心者の疑問に答えますその③(1日に必要なタンパク質量とプロテインの摂取量とタイミングは?一番効果的なのは?)

2019/06/04   -ダイエット, 筋トレ

こんばんは、しんです。 今回のテーマは 1日に必要なタンパク質量は? プロテインの摂取タイミングは? 一番効果的なのはいつ? っていうところをお話していきます。 今回のブログのポイントは大きく3つ 1 ...

○○ダイエットを実践する前に考えるべき事。ダイエットの目的とそれを達成する為にすべき事の違いとは?

2019/03/22   -ダイエット, 筋トレ

こんばんは。 しんです。 今回はダイエットネタです。 よく巷では何とかダイエットと称して色々なダイエットがありますが、今回私がお話しするのはそういう「テクニック的な話」ではなく「根本的な原理原則、思考 ...

筋トレ初心者の疑問に答えますその①(プロテインって何?飲んだら太りますか?飲んだら何が変わりますか?)

2019/03/18   -ダイエット, 筋トレ

こんにちは、しんです。 よくトレーニングをしない周りの方やトレーニング初心者、始めようかなと思っている方から プロテインってそもそも何? プロテインって筋トレしないで飲んだら太るんでしょ? 飲んだら何 ...

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