筋トレの知識やトレーニングの解説、日々考えている思考共有をメインに投稿していきます。

しんブログ

「栄養学」 一覧

筋トレする前にコーヒーを飲むべき理由

こんにちは、しんです。 今日は筋トレ前のタイミングでコーヒーを飲むべき!という話をお伝えてしていきます。 何故コーヒーを飲むべきなの? 先に結論から言うと、トレーニング前にコーヒを飲むことで筋トレや有 ...

コンビニで気軽に買えるマッチョ飯(セブンイレブン編)厳選8種

今回のテーマは 出先で自炊が出来ない そもそも自炊がめんどくさい! 手軽にタンパク質を補給したい! おつまみ感覚でもたんぱく質を摂取したい! そんな人達にセブンイレブンのオススメコンビニマッチョ飯をピ ...

筋トレ、運動中の水分補給とオススメの飲み物について

2019/07/10   -栄養学

今日は正しい水分補給と何を飲むのが効果的ですか?というのをテーマに皆様にお伝えしていきます。 皆さん、筋トレや運動中にどれくらいの水分補給をしていますか? また運動量によって水分補給の量というのは変え ...

意外と知られていない亜鉛の効果

2019/07/09   -栄養学

今回は亜鉛という酵素の重要性についてお話ししていきます。 普通の人が「亜鉛」って聞いても何ですか?ってレベルですね。 筋トレしている人でもたんぱく質が重要だ!っていうのはわかりますが、亜鉛の重要性を説 ...

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