筋トレの知識やトレーニングの解説、日々考えている思考共有をメインに投稿していきます。

しんブログ

「栄養学」 一覧

ディフェンスのアミノ酸 グルタミンの効果について

2019/08/16   -栄養学

グルタミン摂取していますか? 今回はアミノ酸グルタミンの効果についてお話をしていきます。 グルタミンというのは摂取することによって様々な物を守ることが出来る ディフェンスのアミノ酸と呼ばれています。 ...

最近EAAが流行っているけどBCAAはもう古いの? 実際のBCAAの効果性について

2019/07/26   -栄養学, 筋トレ

こんにちは、しんです。   右を向いてもEAA、左を向いてもEAA。   だってEAAにはBCAAの成分が全て含まれて更に他にも色々入っているからEAAでしょ! こういう意見が今の ...

9種類の必須アミノ酸 EAAって何?どのような効果があるの? BCAAとの違いは?

2019/07/25   -栄養学, 筋トレ

こんにちは、しんです。 今日はEAAというサプリについて説明していきます。 今日のテーマ EAAって何? EAAのメリットとデメリット EAAとBCAAの違い EAAの効果的な摂取方法 EAAはどこで ...

HMBの効果性とは?飲むべきタイミングと摂取量について

こんにちは、しんです。   今日はHMBについて皆さんにお伝えしたいと思います。   飲むだけで痩せるサプリメント! なんて感じで少し誇大広告のように謳って販売している会社もありま ...

お酒が筋肉に与える影響とは?アルコールが筋トレ効果を低下させる理由

2019/07/23   -栄養学, 筋トレ

こんにちは、しんです。 みなさん、筋トレは好きですか? みなさん、アルコールは好きですか? みなさん、筋トレしていい汗かいたら家に帰ってお酒を飲みたいですか?   今日はお酒が筋肉に与える影 ...

筋トレする前にコーヒーを飲むべき理由

こんにちは、しんです。 今日は筋トレ前のタイミングでコーヒーを飲むべき!という話をお伝えてしていきます。 何故コーヒーを飲むべきなの? 先に結論から言うと、トレーニング前にコーヒを飲むことで筋トレや有 ...

コンビニで気軽に買えるマッチョ飯(セブンイレブン編)厳選8種

今回のテーマは 出先で自炊が出来ない そもそも自炊がめんどくさい! 手軽にタンパク質を補給したい! おつまみ感覚でもたんぱく質を摂取したい! そんな人達にセブンイレブンのオススメコンビニマッチョ飯をピ ...

筋トレ、運動中の水分補給とオススメの飲み物について

2019/07/10   -栄養学

今日は正しい水分補給と何を飲むのが効果的ですか?というのをテーマに皆様にお伝えしていきます。 皆さん、筋トレや運動中にどれくらいの水分補給をしていますか? また運動量によって水分補給の量というのは変え ...

意外と知られていない亜鉛の効果

2019/07/09   -栄養学

今回は亜鉛という酵素の重要性についてお話ししていきます。 普通の人が「亜鉛」って聞いても何ですか?ってレベルですね。 筋トレしている人でもたんぱく質が重要だ!っていうのはわかりますが、亜鉛の重要性を説 ...

【マイプロテイン】プロテインを買うなら初心者におすすめする理由と購入方法について

皆さん、こんにちはこんばんは、しんです。 まず私の簡単な自己紹介になりますが、パチンコ店の役職者でありながら筋トレが好きで、トレーニング歴が自重を含めると約15年くらいになります。 その中での自分自身 ...

Copyright© しんブログ , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.