栄養学

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ディフェンスのアミノ酸 グルタミンの効果について

グルタミンの効果性とは?摂取することで筋分解を防ぐことが出来る!?
栄養学

最近EAAが流行っているけどBCAAはもう古いの? 実際のBCAAの効果性について

こんにちは、しんです。 右を向いてもEAA、左を向いてもEAA。 だってEAAにはBCAAの成分が全て含まれて更に他にも色々入っているからEAAでしょ! こういう意見が今の世間のトレンドです。 ...
栄養学

9種類の必須アミノ酸 EAAって何?どのような効果があるの? BCAAとの違いは?

こんにちは、しんです。 今日はEAAというサプリについて説明していきます。 今日のテーマ EAAって何? EAAのメリットとデメリット EAAとBCAAの違い EAAの効果的な摂取方法 ...
ダイエット

HMBの効果性とは?飲むべきタイミングと摂取量について

HMBの取る目的と効果性、摂取量、摂取タイミング等を紹介しています。
栄養学

お酒が筋肉に与える影響とは?アルコールが筋トレ効果を低下させる理由

お酒が筋肉にどのような影響を与えるのか?筋トレしながらお酒と上手に付き合う方法は?この辺りを中心に解説しています。
ダイエット

筋トレする前にコーヒーを飲むべき理由

コーヒーを筋トレ前に飲むとトレーニング中のパフォーマンス向上に繋がります。何故トレーニング効果を高めることができるのか?というのを詳しく解説しています。
ダイエット

コンビニで気軽に買えるマッチョ飯(セブンイレブン編)厳選8種

今回のテーマは 出先で自炊が出来ない そもそも自炊がめんどくさい! 手軽にタンパク質を補給したい! おつまみ感覚でもたんぱく質を摂取したい! そんな人達にセブンイレブンのオススメコンビニマッチョ飯をピッ...
栄養学

筋トレ、運動中の水分補給とオススメの飲み物について

今日は正しい水分補給と何を飲むのが効果的ですか?というのをテーマに皆様にお伝えしていきます。 皆さん、筋トレや運動中にどれくらいの水分補給をしていますか? また運動量によって水分補給の量というのは変えていますか? 何で...
栄養学

意外と知られていない亜鉛の効果

今回は亜鉛という酵素の重要性についてお話ししていきます。 普通の人が「亜鉛」って聞いても何ですか?ってレベルですね。 筋トレしている人でもたんぱく質が重要だ!っていうのはわかりますが、亜鉛の重要性を説明して下さいって言わ...
ダイエット

【マイプロテイン】プロテインを買うなら初心者におすすめする理由と購入方法について

初心者でプロテイン購入にどこのメーカーを買おうか迷っている方にはマイプロテインが非常におすすめです。今回はその理由と買う際の注意事項も踏まえてご紹介しています。
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