筋トレ

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サイヤマングレートさんのベンチプレスの伸びが凄すぎる件

人気YOUTUBERのサイヤマングレートさんが今年飛躍的にベンチプレスの重量が伸びました。それはなぜか?動画の内容を踏まえて解説しています。
筋トレ

筋トレの重量が上がらない、伸び悩む時にやるべき事。

重量が急に上がらなくなった、伸び悩むようになった。そんな経験は誰しもが通る道です。その原因とそんな時にやるべき方法や持つべきマインドを紹介しています。
筋トレ

松本人志 炎の体育会TV ベンチプレス95キロ×26回はどれくらい凄いか?考察してみた。

ダウンタウンの松本人志さんが番組の企画でベンチプレスを挙げる競技があって大記録を出しました。それが実際にどれくらい凄い事なのか?を考察してみました。
筋トレ

ベンチプレスの重量に伸び悩んだらコレ!グエンプログラムとは?自動計算システム付き!

多く人が筋トレをしていく中で重量に伸び悩む時期がやってきます。そんな人向けのトレーニングの際の重量設定を伸ばす事を目的としたトレーニングプログラムです。
筋トレ

トレーニング前にストレッチをやめて約1ヶ月経過したので経過報告です。

最近の新常識になりつつある、トレーニング前のストレッチをしないという手法を取り入れて約1ヶ月が経過したのでその感想とカラダの変化についてまとめています。
思考共有

皆さんの筋トレを始めたきっかけはなんですか? 筋トレのルーツについて

私が筋トレを始めるきっかけになったのは安易なものですが、そこからやり続けるうちに自分自身の中で大義名分が生まれてきました。筋トレのメリットデメリット含めてご紹介します。
筋トレ

短いインターバルと長いインターバルはどっちが良い? 筋トレのインターバルについて

短いインターバル、長いインターバルのどちらが有効か?研究結果を元に解説しています。
ダイエット

衝撃事実!?ダイエットにランニング(有酸素運動)は逆効果?

ダイエットを行う際に有酸素運動を多く行う人がいますが、それは最終的には痩せることは出来ても同時に痩せにくい体づくりをしているというお話です。
筋トレ

新常識!?トレーニング前のストレッチは筋力を落としてしまう?そして怪我予防にも意味がない?

こんにちは、しんです。 今日はトレーニングというか運動する方たちに新常識が出てきました。 それは何か? 「トレーニング前のストレッチは筋力を落としてしまう!?怪我予防にも意味がない!?」 ...
ダイエット

腹筋を割りたい人は腹筋トレーニングよりまずは食事制限とスクワットから

腹筋トレーニングは腹筋を鍛える事は出来るが、脂肪を落とすには有効ではない。まずは食事制限、そしてスクワットが有効的である。
栄養学

最近EAAが流行っているけどBCAAはもう古いの? 実際のBCAAの効果性について

こんにちは、しんです。 右を向いてもEAA、左を向いてもEAA。 だってEAAにはBCAAの成分が全て含まれて更に他にも色々入っているからEAAでしょ! こういう意見が今の世間のトレンドです。 ...
栄養学

9種類の必須アミノ酸 EAAって何?どのような効果があるの? BCAAとの違いは?

こんにちは、しんです。 今日はEAAというサプリについて説明していきます。 今日のテーマ EAAって何? EAAのメリットとデメリット EAAとBCAAの違い EAAの効果的な摂取方法 ...
ダイエット

HMBの効果性とは?飲むべきタイミングと摂取量について

HMBの取る目的と効果性、摂取量、摂取タイミング等を紹介しています。
栄養学

お酒が筋肉に与える影響とは?アルコールが筋トレ効果を低下させる理由

お酒が筋肉にどのような影響を与えるのか?筋トレしながらお酒と上手に付き合う方法は?この辺りを中心に解説しています。
筋トレ

ベンチプレス5×5プログラムについて

筋力向上と筋肥大を高めていく為に行うトレーニングプログラムになります。初心者を脱出して中級者になって更に上を目指していく方にオススメのプログラムになります。
ダイエット

筋トレ初心者は独学よりも教えてもらった方が圧倒的に成果に繋がりやすいという話

筋トレ初心者は右も左もわからず何となく始めると成果も出にくく挫折してしまいます。そうならない為には正しいトレーニング方法と食事管理を学ぶにはパーソナルトレーニングがオススメです。
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