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コンビニで気軽に買えるマッチョ飯(セブンイレブン編)厳選8種

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今回のテーマは

  • 出先で自炊が出来ない
  • そもそも自炊がめんどくさい!
  • 手軽にタンパク質を補給したい!
  • おつまみ感覚でもたんぱく質を摂取したい!

そんな人達にセブンイレブンのオススメコンビニマッチョ飯をピックアップしてみました。

トレーニングをしている人達、又はこれからトレーニングをして身体を大きくしたい人達は通常の人よりも日常的に高タンパク食は生活しなければなりません。

そんな中で24時間いつでもその高タンパク食が気軽に手に入るコンビニは、色々な生活リズムの人が世の中にいるのでその存在はとても大きいですね。

そんなコンビニで気軽に買えるマッチョ飯。今回はセブンイレブン編です。因みにここで紹介する商品はごく一部です。店舗に行くともっと様々な商品があるので是非コンビニで自分のイチオシ商品も探してみて下さい!

では、順番ご紹介します!




サラダチキン

  • カロリー:98kcal
  • たんぱく質:21.7g
  • 脂質:0.8g
  • 炭水化物:1.0g
  • 値段:198円(税込213円)

もうド定番商品ですね。今や色々な味があって各種コンビニも取り揃えている商品になります。私はセブンのサラダチキンが一番好きです。理由は一番パサパサしないですね。

鶏ムネはとにかくパサパサが嫌いな人が多いと思います。食べずらいですしね。

だからよりしっとりしているなーと思うのはセブンイレブンですね。今や、味も何種類も出てきています。私はハーブが一番好きです。

サラダチキンバー

  • カロリー:65kcal
  • たんぱく質:13.4g
  • 脂質:1.2g
  • 炭水化物:0g
  • 値段:147円(税込159円)

こちらもサラダチキンと同様の感じで、スティック状に変化して更に食べやすくなっています。私は味もこちらの方が好きですね。

ただ、デメリットとしてはタンパク質含有量が値段の割にサラダチキンよりはちょっと割高になる事ですね。

それでも食べやすいので、私はこちらを普段購入しています。

鯖の水煮

  • カロリー:431kcal
  • たんぱく質:26.2g
  • 脂質:36.1g
  • 炭水化物:0.2g
  • 値段:178円(税込192円)

こちらも定番商品ですね。脂質はサラダチキン系と比べると高いですが、魚の脂質は肉と違って良質な脂なので、ある程度は摂取しても問題ありません。理由は魚系の脂には脂肪燃焼効果があります。むしろ魚系から脂を摂取する事をオススメします。

イワシの生姜煮

  • カロリー:266kcal
  • たんぱく質:17.6g
  • 脂質:16.2g
  • 炭水化物:12.5g
  • 値段:168円(税込181円)

こちらも鯖缶と同様で魚系のたんぱく質と脂質を摂取する事が出来ます。また鯖程カロリーも少なく生姜風味で変な魚臭さもなくて非常に食べやすいです。

お酒にぴったりホタテとエリンギ バター醤油風味

  • カロリー:53kcal
  • たんぱく質:5.4g
  • 脂質:1.6g
  • 炭水化物:4.4g
  • 値段:348円(税込375円)

ちょっと値段が高めなんですが、、、お酒のおつまみなどでもたんぱく質と脂質を気にしながら食べれる一品おつまみです。

サラダサーモン

  • カロリー:127kcal
  • たんぱく質:12.7g
  • 脂質:8.0g
  • 炭水化物:1.0g
  • 値段:300円(税込321円)

サラダチキンに飽きた!って人にはこちらがオススメです。そこまで塩気も強くなく、食べやすい感じです。そして定番のDHAやEPAが含まれていて良質な油が摂れること。更には骨が取り除いてあり、食べやすい!っていうのがオススメポイントですね。

七味の香り広がる!イカの七味焼き

  • カロリー:75kcal
  • たんぱく質:12.5g
  • 脂質:1.0g
  • 炭水化物:4.0g
  • 値段:230円(税込248円)

実はイカって神食なんですよね。

  • 低カロリー
  • 高たんぱく質
  • 低脂質
  • 低炭水化物
  • 低コスト
  • 味も美味しい

どれをとってもトレーニングをしている人にはパーフェクトな食材!それがコンビニで安価に手に入るというのは凄い素敵な話です。結局、サラダチキン生活みたいなのをしていると飽きてくるし、魚も飽きる〜っていうのは多いと思います。結局飽きない食生活を作り上げるには色々なレパートリーは必須だと私は思うので、そういう際にイカは選択肢として持っておくのがオススメです。

食べやすい食感の鮭とば

  • カロリー:75kcal
  • たんぱく質:14.3g
  • 脂質:1.7g
  • 炭水化物:0.6g
  • 値段:378円(税込408円)

こちらもおつまみを食べながらたんぱく質を摂取するには最高の食材です。ちょっと塩分が高い商品になるので食べ過ぎは体には良くないで多少の注意は必要です。

 

 

さて、如何でしたでしょうか?コンビニで買えるマッチョ飯。

気軽にたんぱく質を補給したい、食卓にもう1品、お酒を飲みながらでも脂質などに注意しながらたんぱく質も補給したい、そんな方達にはうってつけの商品ばかりです。是非、お試し下さい。

 

それでは!




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