筋トレの知識やトレーニングの解説、日々考えている思考共有をメインに投稿していきます。

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日記

「35歳 筋トレサラリーマンの1週間日記(8月第4週)」

投稿日:

私がサラリーマンをしながら、「筋トレ・ブログ」を

どういうルーティンで行なっているか?を日記形式で紹介します。

毎週振り返る事で自分自身の行動修正をしていく為です。



8月19日(月)

AM11:30 起床&身支度
PM12:00 ブログ作成
PM14:00 筋トレ
PM17:00 仕事
PM26:00 就寝

この日の筋トレメニュー

  • ベンチプレス5×5
  • インクラインベンチプレス8×4
  • ペックフライ15×4
  • サイドレイズ10×9
  • ケーブルプレスダウン10×7
  • ハンマーカール10×3

この日は凄いコンディションも良くてガンガン身体を追い込むことができました。

8月20日(火)

AM11:30 起床
PM12:00 ブログ作成
PM14:00 筋トレ
PM16:00 帰宅&身支度
PM16:30 出社
PM25:30 帰宅
PM27:00 就寝

この日の筋トレメニュー

  • スクワット5/3/1プログラム(1週目)
  • 補助種目スクワット10×5
  • レッグエクステンション20×3
  • レッグカール15×3
  • 加重懸垂5×5
  • 自重懸垂10×4

この日もかなり筋トレの調子が良かったです♪

筋トレの調子が良い日は気分も上がりますね!

8月21日(水)

AM11:30 起床
PM12:00 ブログ作成
PM14:00 ネットビジネスの勉強
PM16:30 出社
PM26:00 帰宅
PM28:00 就寝

ブログ以外の新しいビジネスにも興味を持ち始めて

只今そちらも勉強スタートしています。

今のうちに様々な事に挑戦しながらカタチにしていきたいと思っています。

8月22日(木)この日は仕事がお休み

AM11:00 起床
PM12:00 ブログ作成
PM16:00 筋トレ
PM22:00 読書&ネットビジネスの勉強
PM26:00 就寝

この日の筋トレメニュー

  • ベンチプレス5×5
  • 加重懸垂5×5
  • サイドレイズ10×9
  • 自重懸垂10×4
  • ペックフライ15×4
  • ケーブルプレスダウン10×5
  • ハンマーカール10×3

この日は久しぶりに仕事が休みでした。

ルーティンは崩さないようにとブログ作成して

筋トレをしてネットビジネスの勉強をした感じです。

ここ最近、ベンチプレスの停滞期を抜け出しました。

かなり調子が上がっています。

8月23日(金)

PM13:00 起床&身支度
PM14:00 ブログ作成
AM16:30 出社
PM27:00 帰宅
PM28:00 就寝

この日はちょっと寝起きが悪くて昼過ぎまでゴロゴロしてしまいました。

とりあえずブログ更新からスタートしてそのまま出社です。

8月24日(土)

AM11:30 起床
PM12:00 ネットビジネスの勉強
PM14:00 筋トレ
PM16:00 出社
PM27:00 帰宅
PM28:00 就寝

この日からブログを毎日更新を一旦ストップすることを決めました。

理由は二つあって

  1. 毎日更新することが目的となりつつあった。
  2. ブログ以外にも同時進行で挑戦したい事が見つかった。

ですので、ブログの更新頻度はおさえつつも1記事の質を上げながら

新しい事への挑戦も始めて行きます。

ブログは週に2〜3回の更新を目標に動いていきます。

8月25日(日)

AM11:30 起床&身支度
AM12:00 ネットビジネス
PM14:00 出社
PM26:00 帰宅
PM28:00 就寝

この日も終日仕事。

昼前に起きてちょっとネットビジネスしてから

そのまま仕事です。



先週の総評

新しいネットビジネスにも挑戦を決意しました。

今年の目標はまずは一人で稼ぐ力をつけるというのを目標に行動していこうと思っています。

理由は「自分に自信をつけたい」というのが一番の理由です。

社会人になってずっと会社に帰属している状態で、もちろん社内では評価を受けることも

多々ありますが、それでも自分一人で稼ぐというのは凄い困難なことだと思っています。

そこを身に付けることで自分に自信をつけて新しい道を開きたいという思いです。

残りの半年で達成する為に行動していく事。(修正行動計画)

ネットビジネスを軌道に乗せる。月収10万を目標。

年内に月収10万を目標に活動していきます。




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