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再新再生の4つ側面 7つ習慣 刃を研ぐ 毎日の自己再新再生の習慣

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7つの習慣シリーズもいよいよ最終回です。

過去の分はこちらからご覧ください。

みなさん、仕事に追われていますか?自分の為の時間は取れていますか?自分に対して投資をしていますか?

今回のテーマはタイトルでも何となくわかるとは思いますが「7つの習慣の最終章 刃を研ぐ」です。

人間は効果性の高いパラダイムを生み出す為には日々のあらゆる活動を行う能力を得る為に自分のための時間を取って自分磨きを行なうことが大切です。




今日のテーマ

  • 7つ目の習慣の重要性について
  • 再新再生の4つ側面
  • バランスの取れた再新再生のためのアイディア
  • 毎日の私的成功を達成する

7つ目の習慣の重要性について

まずはこちらの図をご覧ください。

引用元:Flanklin Planner

こちらの図を見てもらえるとお分かりになるかと思いますが、最後の7つ目の習慣は全ての習慣を取り囲んでいます。つまり、第7の習慣が身につけば他の全ての習慣が実現可能だということです。

だから自分磨きが出来る人はあらゆる面において成長することが出来るというわけですね。

再新再生の4つ側面

続いてはこちらの図です。

  • 肉体:運動、栄養、休息、ストレスマネジメント
  • 情緒:大切な人間関係における信頼残高の継続的な「預け入れ」
  • 知性:読書、執筆、学習、勉強
  • 精神:貢献、価値観の明確化、感動的な文学、瞑想、自然とのふれあい

人間は4つの側面で成り立っています。バランスを維持する為にはそれぞれの側面を継続的に再新再生しなければなりません。

どれか1つの側面でもおろそかにすると、他の3つの側面に悪影響を及ぼします。同じように1つの側面を再新再生することでその効果は全ての側面に及ぼします。

つまり、第7の習慣はあなたの最大の資産、あなた自身の価値を高めていくための習慣です。金の卵を産むガチョウに栄養を与えることであり、それこそが効果性の本質です。

バランスの取れた再新再生のためのアイディア

では、それぞれの側面からバランスを取るための活動は何か?って考えて少しアイディアを出してみましょう。

肉体(肉体的側面を高める為に)

  • 十分な睡眠時間を確保する。
  • 健康や運動面での目標を立てる。(塩分を取り過ぎる食事に気をつける、ジムに通って運動をする。)
  • 野菜、果物、穀物、食物繊維、たっぷりの水を食生活に取り入れる。
  • 第3領域の活動を(緊急だけど重要ではない)少なくして、ストレスを軽減する。

情緒(情緒的側面を高める為に)

  • 信頼口座へのの継続的な「預け入れ」して、自分のもつ人間関係を強める。
  • 他の人との違いを尊重して、シナジーを創り出す機会を探す。
  • 自分と他の人の強みを土台として関係を築く。
  • 自分にとって大切な人と定期的に共感による傾聴を実践する。
  • 友人の輪を広げる。
  • あなたを傷つけた他の人、自分自身を許す。
  • 家族や友人、会社の仲間にありがとうを伝える。

知性(知性的側面を高める為に)

  • 日記をつけて、自分の考えをまとめて、問題の解決策を考える時間を設ける。
  • あらゆる分野の本を読む。
  • 自分を鼓舞して、知性を刺激する名言を集める。
  • 熱中できる趣味を見つける。
  • 自分のパラダイムを客観的に見つめることを意識し続ける。

精神(精神的側面を高める為に)

  • 個人のミッション・ステートメントを書き、見直し、推敲する。
  • 自然に触れ、楽しむ。
  • 感動的な文学や、閃きをくれるような自伝を読む。
  • 自分にとっての優先事項、内面の奥深くにある価値観に誠実な人生を送ることを決意する。
  • 精神を高揚させて、元気付けてくれる音楽を聴く。
  • 自分の時間、お金、自分自身を家族や地域社会貢献活動に使う。

精神的側面はあなた自身のコアであり、価値観を守り抜く意志です。そして生きていくには重要で大切なものなのです。

毎日の私的成功を達成する

ここで大事になってくるのがやっぱり目標を立てて、生活習慣の中に取り入れるべくスケジュールを立てることです。

まずはそれぞれの4つの側面から一つずつでも構いませんので自分自身を磨くためにやるべきことを決めましょう。

  • 肉体:筋トレ
  • 知性:読書
  • 情緒:家族サービスをする。
  • 精神:瞑想を行う。

やるべき事が決まったら自身の週間スケジュールの中に事前に予め組み込みましょう。

大切な瞬間にこそ強くあれ

よし、スケジュールを立てた!実践だ!と自分の立てた計画を実現しようと頑張っていても、様々な困難にぶつかる事があると思います。

  • 時間通りに起きられなかった。
  • 飲み会が続いて健康的な食生活とはかけ離れてしまった。
  • 家族サービスをしないでゲームばっかりしてしまった。
  • 忙しすぎて読書する時間がなかった。

これらの大切な瞬間に直面したとしても、以下のように強い自制心を持って障害を乗り越えた時に大きな成果を得る事ができるはずです。

  • 飲み会が続いた、そのうちの1回はお酒を控えた。
  • ゲームを我慢して、子供と公園で遊んだ。
  • 時間通りに起きる為に前の日に無駄に遅くまで起きないで早く寝た。
  • 全部の飲み会に参加しないで断る勇気を持って断り、その時間を使って読書した。

毎日の私的成功とは実践そのものです。自分自身という人間の4つ側面を再新再生をする為に毎日繰り返す事です。

私的成功があって始めて、公的成功を達成することができます。

なんか世の中、うまく行かないことが多いなと思う人はまずは自分の行動から変えていきましょう。自分自身が進化すれば、全ての事柄が上手く回り始めます。

なぜなら毎日の私的成功というのは全ての決断と全ての人間関係にポジティブな栄養を与えるからです。




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